Tamang paraan ng pagpapapayat.

Tamang paraan ng pagpapapayat.


Photo from pampapayat.info
Gusto mong mabawasan ng timbang ngayon. At nais mong gawin ito ng ligtas. Pero hindi alam kung paano?

Ang payo eksperto: Layunin na mabawasan ng 1-2 pounds kada linggo, at maiwasan ang mga fad diets o produkto na may pangako na mabilis makapagpapayat. Mas mabuting i-base ang nababawas na timbang depende sa katawan ng tao.

Para sa mas maganda at mas healthy na resulta, mas mainam na komunsulta sa isang doktor. Mas mabibigyan tayo ng doktor ng dapat nating kainin at hindi dapat na kainin base sa ating mga katawan. Ang biglaang pagbawas ng sustansya sa kawatan ay maaaring magdulot ng komplikasyon.

May malaking epekto ang pagiging mataba or sobra sa timbang sa tiwala ng isang tao sakanyang sarili mapa babae man o lalaki.

Narito ang ilang tips para pumayat:

  • Uminom ng tubig bago kumain
  • Kumain ng whole egg o buong itlog sa breakfast
  • Uminom ng black coffee
  • Gumamit ng coconut oil sa pagluluto
  • Gumamit ng Glucomannan Supplement
  • Iwasan ang mga pagkain na maraming asukal
  • Bawasan ang pagkain na may mataas na carbohydrates
Maliban sa mga nabanggit na tips, ang pagkontrol o ang pagkakaroon ng tamang diet ay isa sa direktang nakakaapekto sa ating timbang. Kung dati ay nakaka dalawang kanin tayo every meal, dapat ay ginagawa na lang nating 1 cup. Makakatulong din kung dadagdagan natin ang intake natin ng mga pagkaing mayaman sa fiber tulad ng mga prutas at gulay.

Narito ang ilan sa mga pagkaing nakakatulong sa pagbawas ng timbang:
  • Karne o meat – beef, chicken, pork, lamb etc.
  • Isda o seafood – salmom,trout, shrimp etc.
  • Itlog o whole egg – isang buong itlog kasama ang pula ng itlog o yolk.
  • Low carb vegetables
  • Broccoli
  • Cauliflower
  • Spinach
  • Tomato o kamatis
  • Cucumber
  • Brussels spouts
  • Cabbage o repolyo
  • Swiss chard
  • Lettuce
  • Fats sources
  • Olive oil
  • Coconut oil
  • Avocado oil
  • Butter
Ang pinaka malaking kalaban ng gustong magbawas ng timbang ay consistency. Madalas sa mga nagbabawas ng timbang ay nawawalan ng kontrol sa pagkain kaya naman bumabalik rin ang dating timbang. Mas mabuti kung pagsasamahin ang pagdidiet at pag eexercise upang maging healthy pa rin ang ating pangangatawan.

Source: pampapayat.info


COMMENTS

Name

Entertainment,621,Food,8,Food & Travel,4,Furr,4,Health,30,News,409,Showbiz,135,Tips,15,Travel,2,World,48,
ltr
item
Furry Category: Tamang paraan ng pagpapapayat.
Tamang paraan ng pagpapapayat.
Tamang paraan ng pagpapapayat.
https://pampapayat.info/wp-content/uploads/pagkaing-pampapayat.jpg
Furry Category
https://www.furrycategory.com/2019/11/tamang-paraan-ng-pagpapapayat.html
https://www.furrycategory.com/
https://www.furrycategory.com/
https://www.furrycategory.com/2019/11/tamang-paraan-ng-pagpapapayat.html
true
1554150277128160871
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy